Trivsel efter Traume

Ved du at du i opvæksten eller i et tidligere venskabs- eller parforhold e.l. har været udsat for traumebegivenheder, der har sat sig som små hæmninger i dit nervesystem.

Oplever du fx at du

  • har undvigende adfærd
  • trækker dig fra sociale relationer
  • har en følelse af at andre ikke forstår eller kender dig
  • føler dig mindreværdig
  • overreagerer på små episoder i hverdagen
  • føler dig udmattet
  • har svært ved at sige nej eller mærke hvornår dine grænser bliver overskredet
  • er helt grundlæggende eksistentiel ensom

så er et Trivsel efter Traume-gruppeforløb, eller som jeg også kalder det, Trivselstræning, måske noget for dig.

De traumebegivenheder du har oplevet, kan fx være psykisk vold (fx daglige nedgørelse af dig som menneske eller fagperson), Fysisk vold. Eller måske en kombination af begge.

Du kan også have stået som et magtesløst vidne til traumebegivenheder, som stadig føles nutidige og aktuelle.

Disse traumebegivenheder kan fører til kompleks PTSD, der kan komme til udtryk igennem overstående adfærd

Intentionen

Formålet med gruppeforløbet er at få sat ord på

  • de traumer der larmer og støjer i dit indre
  • den uretfærdighed der er overgået dig
  • den smerte som hæmmer dig og
  • den længsel der er så svær at få imødekommet

Du har måske aldrig søgt psykologisk hjælp eller støtte hos ligesindet – for du klarer dig jo og du føler dig ikke syg. Alligevel trives du ikke da oplevelserne sidder i dig og dagligt fejlagtigt minder dig om hvor lidt værdi du har og på andre måder hæmmer din livsudfoldelse.

Måske længtes du efter at dele dine oplevelser med ligesindet, der har forudsætningerne for at forstå din smerte og måske længtes du efter et fællesskab, hvor du ikke føler dig i vejen eller forkert når du fortæller, hvad der er sket med dig og, hvad det gjorde ved dig og hvordan du reelt har det.

Udbyttet

Når man samles i en gruppe af ligesindet, kan man opleve at

  • blive valideret
  • anerkendt
  • der er vidner til ens livsfortælling uanset hvor grim den er
  • være en del af et nærværende og kærligt fællesskab
  • udvikle sig fra at været et ensomt offer til en styrket overlever.

Kan du genkende dig selv i ovenstående kan du melde dig til et Trivsel efter Traume-gruppeforløb ved at skrive til mig på  

Det praktiske

Til gruppen søger jeg 4-8 deltagere.

Det er vigtigt at gruppen er funderet på tillid og tryghed. Det bidrager man til ved at være deltagende, både som lytter og som fortæller. Netop for at være medskabere af et trygt rum forpligter man sig til at deltage de første 3 gange. På den måde giver man sig selv og de andre deltager mulighed for at finde sin plads og falde til ro i gruppen. Derudover har hver deltager tavshedspligt.

Jeg vil facilitere møderne og styre samtalernes gang.

Fra gang til gang finder vi ud af hvad gruppen har brug for. Er det samtaler på kryds og tværs? Samtaler i mindre grupper eller individuel terapi i plenum, hvor de øvrige deltagere har mulighed for at give medmenneskelig feedback, hvis dagens klienten ønsker at modtage det.

Trivsel efter Traume vil foregå hver torsdag fra kl. 17. Hvert møde vil vare 2½ time med indlagt pause midtvejs.

Startdatoen er når der er mindst 4 tilmeldte. Det koster 400,- forudbetalt pr. gang. De første tre gange forudbetales samlet.

Medbring din frygt, din længsel, din usikkerhed og din vilje. Alle følelser er velkommende i Trivsel efter Traume-gruppen.

Namaste 🙏

Vil du vide lidt mere om mig og min baggrund kan du læse mere på min hjemmeside.

Andre indlæg

Bekymringer – og vejen ud af dem

Af Jonas Bachmann - Body all Mind-kropsterapeut Jeg bekymrer mig. Det fylder irriterende meget. Når jeg en gang imellem hæver blikket er det...

Besvær

Mens jeg tåspidsvandrede igennem Vesterbro imellem spytklatter og hundelorte, der ikke er så forenelige med mine nyindkøbte kassebukser med slæb,...

Et kærligt puf i ryggen

At vælge at starte i et terapeutisk forløb, kan være en svær beslutning. Det kræver stort mod og overvejelserne kan være lange og tvivlen sikkert...

What happend to you?

Bruce D. Perry har i samarbejde med Oprah Winfrey udgivet en samtalebog under titlen: What happend to you? Titlens spørgsmål fremstår som en vigtig...

En lille fortælling om selvkritik

Alfred og Skygge https://www.youtube.com/watch?v=VP7R_WIm6-M Selvkritikerens funktion Jeg har det meste af mit liv haft mere end almindelige...

Tid

Hvem er det, der venter på fucking no one? Tiden! Tiden venter ikke på nogen, hverken ung eller gammel. Uanset hvordan det går os i livet, går tiden...

Følelser

Vil du se en fin lille film om følelser, og hvad pokker du skal bruge dem til? - så klik her. Namaste

Metoo

Metoo er langt mere og andet end de seksuelle krænkelser, der i et bizart stafetløb med Covid-19, hvor Covid-19 (og mink) har taget føringen i div....

Den røde tråd

Kim Larsen og Michael Bundesen efterlod sig noget af et eftermæle. Mange beskriver, at Larsen og Bundesen har skrevet dansk musikhistorie, at de har...