En lille fortælling om selvkritik

Alfred og Skygge

Selvkritikerens funktion

Jeg har det meste af mit liv haft mere end almindelige spændende dialoger med min indre kritiker. Disse skulle tjene til at holde mig opmærksom og sørge for, at jeg ikke var for meget og ikke for lidt. Den del af mig, der kritiserede mig, gjorde en enorm indsat for at beskytte mig – og med god grund. Men, jeg kunne også være ganske brutal og ondskabsfuld over for mig selv.

Sidst jeg blev opmærksom på hvor nedladende jeg kunne behandle mig selv, var for ikke så længe siden. På vej ud på badeværelset, i et ellers dejligt humør, fik jeg øjenkontakt med mit smilende selv i spejlet. “HOLD KÆFT HVOR ER DU GRIM!”, snerrede jeg af mig selv. Ikke højt og artikuleret. Men som en bombe, der sprang i mit hoved. Jeg var rystet og aldeles uforberedt.

Selvkritiker eller unfinished business

Tilgengæld, havde jeg på tidspunktet arbejdet intenst med min selvkritikker i mit uddannelsesforløb, til psykoterapeut, og var klar over, hvad der var på spil. Budskabet og de nedladende og ondskabsfulde sætninger har jeg lært af min mormor. Dagligt hold hun mig verbalt og fysisk nede og det blev derfor mit kritiske selvs ansvar at komme hende i forkøbet for at minimere evt. overgreb og evt. efterfølgende skade.

Jeg har ikke haft kontakt med min mormor siden jeg var en stor teenager. Jeg behøver ikke at passe på længere, men det glemmer dele af mig en gang imellem. Derfor er det godt at se sådan en lille film om Alfred & Skygge, der minder mig om, at jeg ikke behøver at tale grim til mig selv, for at komme en endnu værre smerte i forkøbet.

Faren er drevet over.

Genkender du udfordringen med en lige vel dominerende selvkritisk røst?

Du er velkommen til at dele tanker og erfaringer nedenfor. Husk blot ikke at dele mere end du ville til et zoom-møde med kollegaer, du ikke har krammet i snart et år.

Namaste 🧡

Andre indlæg

Bekymringer – og vejen ud af dem

Af Jonas Bachmann - Body all Mind-kropsterapeut Jeg bekymrer mig. Det fylder irriterende meget. Når jeg en gang imellem hæver blikket er det...

Besvær

Mens jeg tåspidsvandrede igennem Vesterbro imellem spytklatter og hundelorte, der ikke er så forenelige med mine nyindkøbte kassebukser med slæb,...

Trivsel efter Traume

Ved du at du i opvæksten eller i et tidligere venskabs- eller parforhold e.l. har været udsat for traumebegivenheder, der har sat sig som små...

Et kærligt puf i ryggen

At vælge at starte i et terapeutisk forløb, kan være en svær beslutning. Det kræver stort mod og overvejelserne kan være lange og tvivlen sikkert...

What happend to you?

Bruce D. Perry har i samarbejde med Oprah Winfrey udgivet en samtalebog under titlen: What happend to you? Titlens spørgsmål fremstår som en vigtig...

Tid

Hvem er det, der venter på fucking no one? Tiden! Tiden venter ikke på nogen, hverken ung eller gammel. Uanset hvordan det går os i livet, går tiden...

Følelser

Vil du se en fin lille film om følelser, og hvad pokker du skal bruge dem til? - så klik her. Namaste

Metoo

Metoo er langt mere og andet end de seksuelle krænkelser, der i et bizart stafetløb med Covid-19, hvor Covid-19 (og mink) har taget føringen i div....

Den røde tråd

Kim Larsen og Michael Bundesen efterlod sig noget af et eftermæle. Mange beskriver, at Larsen og Bundesen har skrevet dansk musikhistorie, at de har...